in vivo.
COGNITIVE SCREENING
認知症リスクセルフチェック
物忘れチェック・MCI（軽度認知障害）早期発見・認知症予防生活習慣のセルフチェック。早期発見が予防の鍵。
📋 AD8（認知症スクリーニング）
本人または家族（パートナー）が回答。「はい」が2項目以上なら受診推奨。
🧠 MCIチェック（物忘れと加齢の境界線）
過去6ヶ月以内に増えた症状を選択
🛡️ 認知症リスク因子チェック（修正可能因子）
Lancet委員会2020 報告の14リスク因子に準拠
🎮 認知機能ゲーム（5単語遅延再生）
MMSEと同じ手法。5単語を覚えて → 計算で気を逸らせて → 思い出す
🔢 計算ドリル（連続減算100-7）
MoCAで使われる注意力・遂行機能テスト
🅿️ 言語流暢性テスト（カテゴリ語想起）
1分間で「動物」をいくつ思いつくか。前頭葉機能評価
🌱 認知症予防の生活習慣（医師監修）
1️⃣ 有酸素運動 週150分
ウォーキング・水泳など。海馬の萎縮を遅らせる効果（PubMed: 27889109）。
ウォーキング・水泳など。海馬の萎縮を遅らせる効果（PubMed: 27889109）。
2️⃣ 地中海食 / DASH食
魚・野菜・オリーブオイル中心。脳の老化を遅らせる最強の食事パターン。
魚・野菜・オリーブオイル中心。脳の老化を遅らせる最強の食事パターン。
3️⃣ 社会的交流
週1回以上、家族・友人と対面交流。孤立は認知症リスク60%↑。
週1回以上、家族・友人と対面交流。孤立は認知症リスク60%↑。
4️⃣ 7-8時間の睡眠
睡眠中に脳のアミロイドβがクリアされる。慢性不眠は要注意。
睡眠中に脳のアミロイドβがクリアされる。慢性不眠は要注意。
5️⃣ 知的活動の継続
読書・パズル・新しい言語学習・楽器演奏など。脳は使えば使うほど維持される。
読書・パズル・新しい言語学習・楽器演奏など。脳は使えば使うほど維持される。
6️⃣ 高血圧・糖尿病管理
HbA1c 7.0%未満／収縮期130未満を維持。脳血管性認知症の予防。
HbA1c 7.0%未満／収縮期130未満を維持。脳血管性認知症の予防。
7️⃣ 禁煙・節酒
喫煙はリスク2倍、過量飲酒もリスク↑。
喫煙はリスク2倍、過量飲酒もリスク↑。
8️⃣ 難聴は早めに対処
難聴の放置は認知症リスク2倍。補聴器使用で予防効果あり。
難聴の放置は認知症リスク2倍。補聴器使用で予防効果あり。
9️⃣ 口腔健康
歯周病・歯の喪失は認知症リスク↑。20本以上の歯を維持。
歯周病・歯の喪失は認知症リスク↑。20本以上の歯を維持。
🔟 抑うつ治療
うつ病はMCIの早期サイン・リスク因子の両方。早めの精神科相談を。
うつ病はMCIの早期サイン・リスク因子の両方。早めの精神科相談を。
※ 出典：Galvin JE et al. AD8 (2005) / Petersen RC. MCI診断基準 / Livingston G et al. Lancet Commission 2020 / 日本神経学会 認知症疾患診療ガイドライン2017.
本ツールは診断ではなく早期発見のためのスクリーニングです。気になる場合は神経内科・精神科・物忘れ外来を受診してください。
本ツールは診断ではなく早期発見のためのスクリーニングです。気になる場合は神経内科・精神科・物忘れ外来を受診してください。
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