消化器– category –

女性のダイエットは生理周期で戦略が変わります。消化器内科医（ヨガRYT200）×ベストボディ受賞歯科医（アスリートフードマイスター）が、月経周期4フェーズ・PMS過食・黄体期の浮腫・更年期太り・PCOSまで完全解説。

夏腸活を消化器内視鏡専門医×ヨガRYT200が完全解説。冷房病・夏バテ・お腹の張り・夏のIBSの原因と対策、夏野菜トップ10、低FODMAP食、自宅でできる温活×腸活、Marsh 2016論文に基づく腸内環境改善法まで網羅。

腸活ダイエットを消化器内視鏡専門医×ヨガRYT200が解説。痩せ菌・デブ菌の正体、短鎖脂肪酸、食物繊維、発酵食品、低FODMAP食、自律神経と腸の関係、ヨガポーズまで Nature・Science 引用で完全網羅。自宅でできる1週間メニュー付き。