07 / COLUMN
DOCTORS’ EDITORIAL
専門医による、
誠実なヘルスケアのコラム。
糖尿病・ダイエット・整形・歯科・救急精神・腎臓・泌尿器・消化器。24記事のコラムを、それぞれの領域の専門医が監修・執筆します。
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糖尿病専門医が考える、
無理しない食事の組み立て方。
糖尿病の食事は「我慢」ではなく「順番と量」で変わります。
日本糖尿病学会のガイドラインに基づき、3週間で習慣化できる
食事の組み立て方を、糖尿病専門医が解説します。
小林 正敬
糖尿病専門医
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公開予定のコラムも含めて表示しています。すべて該当領域の専門医が監修します。
DIET · ORTHOPEDICS
関節を守るダイエット筋トレ完全マニュアル。
膝・腰を傷めずに3か月で確実に痩せる方法を、整形外科専門医・ベストボディ受賞医師がPubMedの最新エビデンスと実体験で解説。
DENTAL · DIET
口腔から始めるダイエット完全ガイド。
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DIET
内臓脂肪を落とす、医師が選ぶ食事3原則。
CT検査で見える内臓脂肪は、食事の組み合わせで確実に減らせます。糖尿病専門医が選ぶ3つの基本原則。
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GASTRO · DIET
腸内環境ダイエット完全ガイド。
「同じ食事でも太りやすい人・痩せやすい人」の違いは腸内細菌。消化器内視鏡専門医・ヨガ実践医師が腸活食事メソッドを解説。
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KIDNEY · DIET
減塩で痩せる完全ガイド｜血圧・むくみ・体重を同時にコントロール。
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DIABETES · DIET
糖尿病の食事完全ガイド｜HbA1cを下げるベジファーストとPFC。
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ダイエットアプリ・体組成計おすすめ2026｜あすけん・カロミル比較。
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DIET · DIABETES
ダイエット停滞期はいつまで？3週目の壁を突破するリフィードデイ。
ダイエット停滞期は3〜4週目の代謝適応メカニズムです。リフィードデイ・運動切替・睡眠管理を解説。Trexler 2014研究準拠で完全ガイド。
DIET · DIABETES
リバウンドしないダイエット維持期戦略｜NWCR 1万人研究。
減量達成後にリバウンドしない方法を糖尿病専門医が解説。NWCR追跡研究の維持期6ヶ月プロトコル、達成後30日戦略、GLP-1中止後対策まで網羅。
DIET · DIABETES
16時間断食ダイエットのやり方｜オートファジー効果と禁忌。
16時間断食ダイエットの効果・やり方・禁忌を糖尿病専門医が解説。オートファジー、リーンゲインズ法、SU薬・インスリン使用者の低血糖リスクまで網羅。
DIET · DIABETES
漢方ダイエット完全ガイド｜防風通聖散・大柴胡湯の体質別使い分け。
漢方ダイエットの体質別使い分けを糖尿病専門医・日本東洋医学会会員が解説。実証/虚証の見極め、医療用vsOTCのコスパ、副作用まで完全網羅。
GASTRO · DIET
女性のダイエット完全ガイド｜生理周期・PMS・更年期で痩せる方法。
女性のダイエットは生理周期で戦略が変わります。消化器内科医（ヨガRYT200）×ベストボディ歯科医が月経4フェーズ・PMS過食・更年期太りを解説。
UROLOGY · DIET
ビール腹を解消するメンズダイエット｜40代の内臓脂肪・LOH症候群。
ビール腹を解消するメンズダイエットを泌尿器科専門医が解説。40代以降の内臓脂肪・LOH症候群（男性更年期）・夜間頻尿の連鎖、テストステロン回復食材を網羅。
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水着ダイエット完全ガイド｜1ヶ月で見た目-5kgの夏ボディ作り。
水着ダイエットを1ヶ月で見た目-5kgに変える夏ボディ作りをベストボディ・ジャパン2連覇受賞の整形外科専門医と歯科医師兄妹が解説。
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夏ダイエットで-5kg！60日チャレンジ完全マニュアル。
夏ダイエットで-5kg実現する60日Week-by-Weekプランを糖尿病専門医が解説。停滞期突破・BBQ対策・梅雨の運動・維持期戦略まで完全網羅。
DIET · DIABETES
夏ダイエットの飲み会対策｜ビアガーデン・BBQ・花火大会で太らない。
夏ダイエットの飲み会対策を糖尿病専門医が解説。罪悪感ゼロに楽しむ前日・当日・翌日の3日間戦略、糖質ゼロアルコールの選び方を完全網羅。
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夏腸活完全ガイド｜冷房病・夏バテ・お腹の張り対策。
夏腸活を消化器内視鏡専門医×ヨガRYT200が完全解説。冷房病・夏バテ・お腹の張りの原因と対策、夏野菜トップ10、低FODMAP食、温活×腸活を網羅。
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夏のストレス過食を断つ完全ガイド｜夏季うつ・冷房病。
夏のストレス過食を救急医×精神科医が完全解説。冷房病・夏バテ・夏季うつ（Summer SAD）と食欲の関係、CBT・代替行動・睡眠戦略を網羅。
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夏の歯科トラブル（酸蝕症・知覚過敏・夏休み虫歯）を歯科医師が完全予防。かき氷・スポドリのpH低下メカニズム、自宅でできるケア法を解説。
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まさぼ内科の専門医チームが、各専門分野でダイエット・運動・食事の記事を順次公開していきます。
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