整形・運動– category –

変形性関節症、骨粗鬆症、サルコペニア、ロコモティブシンドローム、スポーツ外傷、慢性腰痛、肩関節周囲炎、靭帯損傷など、運動器疾患と運動指導を扱うカテゴリです。ダイエット中の関節保護、減量と筋トレの両立、加齢に伴う筋肉量低下への対策など、運動を通じた健康増進と外傷予防の両軸で解説します。

本カテゴリは日本整形外科学会 整形外科専門医として運動器診療に携わる 小林 高之医師 が監修。ベストボディ・ジャパン 2024・2025 西日本大会 ミスター・ドクター&医療従事者部門 グランプリ（2連覇）受賞者として、「医師が実際に体重管理の理論と実践の両方を伝えられる立場」から、関節を守りつつ脂肪を落とすトレーニング、サルコペニア予防の蛋白摂取、骨密度を維持する運動処方を解説します。

主な取り扱い: 関節保護トレーニング、変形性膝関節症と運動療法、サルコペニア対策の蛋白量、骨粗鬆症と運動・栄養、HIIT / レジスタンストレーニング、慢性腰痛のセルフマネジメント、ベストボディ流の減量期食事戦略。

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