08 / TOOLS
DOCTOR-SUPERVISED FREE APPS
専門医監修、
無料セルフケアツール13選。
医師チームが監修した13のセルフケアアプリ。すべて登録不要・端末内保存・全機能無料です。気になる症状の自己評価・記録・医師相談前の準備にご活用ください。カテゴリと監修医師で絞り込みできます。
該当するツールがありません。各バーの「ALL」をタップしてリセットできます。
DIET · DIABETES
減量カロリー計算機
BMR・TDEE・PFCバランスを自動計算。870品超の食品DB搭載。HbA1c・血糖値・運動記録も一括管理。
💉DIABETES · DIET
GLP-1減量シミュレーター
マンジャロ・ウゴービ・ゼップバウンド・オゼンピック・リベルサスの効果予測。BMI・年齢・運動習慣で個別シミュレーション。
🌿KAMPO
漢方体質診断
気血水・実証/虚証で体質を判定。古方派・傷寒論ベース、保険処方名併記。防風通聖散・大柴胡湯・防已黄耆湯の選定に。
🫁DIET · DIABETES
脂肪肝・MASLD/MASH トラッカー
FIB-4・NAFLD-FS・FLI で線維化評価。糖尿病・肥満を伴う脂肪肝のセルフモニタリング。
🧩SENIOR
認知症リスクセルフチェック
MCI（軽度認知障害）の早期発見。15単語想起・時計描画・日常動作評価でセルフ評価。
💊EDUCATION
治療法・薬剤比較ツール
糖尿病薬9分類・GLP-1製剤6種・運動・食事を一括比較。日本糖尿病学会GL2024準拠。
📖EDUCATION
医療用語集
糖尿病・代謝・栄養の専門用語を医師監修で解説。GLP-1・HbA1c・SURMOUNT・STEP試験など。
📱DIET · DIABETES
Apple Shortcuts ヘルスケアCSV取込
Apple Watch・iPhoneのヘルスケアデータをCSVで取込・自動連携するレシピ手順書。
🦴ORTHOPEDICS
痛み・姿勢記録｜ロコモ度・VASスコア
関節痛・姿勢・運動機能を記録。整形外科受診時にスムーズに症状を伝えられる、ベストボディ受賞医師監修。
🦷DENTAL
口腔健康セルフチェック｜歯周病・虫歯リスク
歯肉出血・舌苔・噛み合わせを自己評価。歯周病・酸蝕症・知覚過敏のセルフチェックに。
🌱GASTRO
腸活・排便記録｜ブリストルスケール・FODMAP
便通・お腹の張り・ガスを毎日記録。IBS・FODMAPセルフチェックも内蔵。
🚹UROLOGY
排尿日誌・男性メタボ評価｜IPSS・OABSS・AMS
前立腺肥大（IPSS）・過活動膀胱（OABSS）・男性更年期（AMS）を国際標準スコアで評価。
🧠MENTAL
メンタルヘルス・スクリーニング｜PHQ-9 GAD-7 K6
うつ・不安・ストレスを国際標準スコアで自己評価。受診の目安や経過観察に。
😴SLEEP
睡眠管理ツール｜睡眠衛生スコア
不眠・睡眠の質・夜間頻尿の影響を可視化。睡眠衛生スコアで生活習慣を改善。
💧KIDNEY
CKD・腎機能管理｜eGFR・塩分・カリウム
慢性腎臓病ステージを eGFR で自動判定。塩分・カリウム・蛋白質制限を可視化。