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「ゼロカロリーなら砂糖より安心」は、腎臓については成り立ちませんでした。卓上甘味料15万6千人・飲料12万7千人という2つの追跡研究と、WHOが2023年に出した勧告から、置き換えで何が起きるのかを腎臓内科・透析医が解説します。

更年期に血糖値が上がるのは、エストロゲンが減って脂肪の置き場所が内臓へ移るためです。体重が変わらなくても脂肪だけ増える時期があること、ほてりやだるさに隠れる高血糖のサイン、健診結果の見方を糖尿病専門医が解説します。

GLP-1で減った体重の内訳は、およそ4分の3が脂肪・4分の1が脂肪以外。これはプラセボでも同じ割合でした。除脂肪量の減少と筋肉の減少は違います。たんぱく質量・筋トレ頻度・自宅でできる握力と5回立ち上がりの見方を糖尿病専門医が解説。

健診の腹囲85cm（男性）・90cm（女性）は内臓脂肪面積100平方センチに相当する医学的なラインです。超えたら何が起きるのか、女性の基準が大きい理由、へそ周りで測る正しい方法、内臓脂肪の減らし方まで糖尿病専門医が解説します。

「妊娠中に+10kg、産後3ヶ月で-3kgで止まった」「授乳中だから無理なダイエットはできない」「便秘・骨盤の緩み・歯肉炎が気になる」――産後ダイエットは、母体回復・授乳・乳児の健康・将来の代謝リスクを総合的に考える必要があります。本稿は、消化器内視鏡・全米ヨガアライアンスRYT200の小林寛子医師と、歯科医師・アスリートフードマイスターの小林早紀子医師が、エビデンスベースで産後の食事・運動・骨盤底筋・口腔ケアを解説します。

「食べる量を減らしているのに体重が落ちない」「夕方になると靴がきつくなる」「朝、顔がパンパンに腫れている」──こうした訴えで来院される女性患者さんの多くは、純粋な脂肪太りではなく「水太り」に該当します。水太りは脂肪太りとは生理学的メカニズムが根本的に異なり、単純なカロリー制限では改善しにくく、むしろ過度な食事制限が低た

「朝食は一日の活力源、抜くと太る」と言われる一方で、「朝食を抜けば自然に摂取カロリーが減って痩せる」「16時間ファスティングが代謝を整える」という主張も広く流通しています。テレビ・雑誌・SNS・YouTubeで意見が真っ二つに割れているこのテーマは、患者さんから外来で最も多く尋ねられるダイエット相談のひとつです。糖尿病

「春は肝、夏は心、長夏は脾、秋は肺、冬は腎」――これは中国伝統医学の五行論が示す、季節と臓腑の対応です。日本の風土で発展した食養生（しょくようじょう）は、この古典の知恵に「旬（しゅん）」という独自の食文化を重ね、四季の体調変化を食卓から整えてきました。一方、現代医学の視点でも、季節は確かに代謝・免疫・自律神経・血糖値・

PFCバランスとは、タンパク質・脂質・炭水化物が総エネルギーに占める比率のこと。食事摂取基準の標準値と、減量・血糖管理それぞれの目的別の整え方を糖尿病専門医が解説します。

「BMIは普通なのに健康診断で脂肪肝・高血糖を指摘された」「BMIは高いけれど採血値は全部正常」「ダイエットに成功したのに以前より疲れやすくなった」——肥満外来でこのような訴えに出会うたびに、私たち糖尿病専門医はBMI（体格指数）だけで肥満を語ることの臨床的危うさを痛感します。同じ体重・同じBMIの2人でも、内臓脂肪が