小林 正敬 医師– Author –
まさぼ内科・糖尿病クリニック飯田橋院 代表理事 / 院長。日本糖尿病学会 糖尿病専門医/日本糖尿病協会 糖尿病認定医/日本内科学会 認定内科医・総合内科専門医/日本内科学会 認定医制度審議会 病歴要約評価委員/日本老年医学会 老年科専門医・指導医/日本抗加齢医学会 抗加齢専門医/日本消化器内視鏡学会 消化器内視鏡専門医/ICD制度協議会 インフェクションコントロールドクター。医籍登録番号 第486214号。国立国際医療研究センター国府台病院で内科研修を始めた後、糖尿病内科の道に進み、現在は最新の薬物療法(GLP-1作動薬・チルゼパチド等)と、栄養・運動・漢方を組み合わせた包括的な糖尿病・代謝診療を実践しています。
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漢方医学
漢方体質9分類完全ガイド|気虚・血虚・気滞・瘀血・水滞・陽虚・陰虚・湿熱・特稟質を糖尿病専門医が解説
「同じ風邪でも、ある人には葛根湯、別の人には麻黄附子細辛湯」——西洋医学が病名で薬を選ぶのに対し、漢方医学は「人」そのものを診て処方を決めます。その判断軸となるのが体質9分類です。本ガイドでは、気血水・八綱・五臓論を踏まえた9つの体質類型を、糖尿病専門医として臨床で漢方を活用してきた立場から徹底解説。代表処方のツムラ番 -
ダイエット
ダイエットアプリ・体組成計おすすめ2026|体組成計とアプリでダイエットを糖尿病専門医がサポート
ダイエットアプリ・体組成計のおすすめを糖尿病専門医が徹底比較。あすけん・カロミル・MyFitnessPal・タニタ・オムロン・WITHINGSの料金・精度・継続率を比較。Apple Watch/CGM併用法、無料の減量カロリー計算機まで網羅。 -
ダイエット
漢方ダイエット完全ガイド|体質別の漢方ダイエットを糖尿病・漢方診療医が解説
漢方ダイエットの体質別使い分けを糖尿病専門医・日本東洋医学会会員が解説。防風通聖散・大柴胡湯・防已黄耆湯・桂枝茯苓丸の効果・副作用・実証/虚証の見極め、医療用vsOTCのコスパ、SU薬との相互作用まで完全網羅。 -
ダイエット
16時間断食ダイエットのやり方|16:8 / 5:2 法の安全な実践を糖尿病専門医が解説
16時間断食ダイエットの効果・やり方・禁忌を糖尿病専門医が解説。オートファジーの真実、リーンゲインズ法・5:2法の比較、SU薬・インスリン使用者の低血糖リスク、女性のホルモンへの影響まで de Cabo 2019 NEJM準拠で完全網羅。 -
ダイエット
リバウンドしないダイエット維持期戦略|リバウンド予防・維持期戦略を糖尿病専門医が解説
リバウンドしないダイエット維持期戦略を糖尿病専門医が解説。NWCR 1万人の追跡研究で判明した6ヶ月プロトコル、達成後30日の戦略、上限ライン設定法、GLP-1中止後のリバウンド対策まで完全ガイド。 -
ダイエット
ダイエット停滞期はいつまで続く?3週目の壁を突破するリフィードデイと医学的裏技【糖尿病専門医監修】
ダイエット停滞期はいつまで続く?3〜4週目の代謝適応メカニズムと、糖尿病専門医によるリフィードデイ・運動切替・睡眠管理を解説。挫折直前の方にTrexler 2014研究準拠で停滞期を突破する完全ガイド。 -
ダイエット
GLP-1ダイエット完全比較|マンジャロ・ウゴービ・ゼップバウンドの違いと選び方を糖尿病専門医が解説
GLP-1ダイエット薬6種を保険診療のみで累積1000例超処方してきた糖尿病専門医が徹底比較。マンジャロ・ウゴービ・ゼップバウンドの違い、副作用、選び方をSURMOUNT-1・STEP-1試験データと臨床経験で解説。自費オンライン診療は初診から可。 -
ダイエット
夏ダイエットの飲み会対策|ビアガーデン・BBQの夏を糖尿病専門医がサポート
夏ダイエットの飲み会対策を糖尿病専門医が解説。ビアガーデン・BBQ・花火大会で罪悪感ゼロに楽しむ前日・当日・翌日の3日間戦略、糖質ゼロアルコールの選び方、自宅でできるリセット法、Stockwell 2016準拠のアルコール×減量エビデンスを完全網羅。 -
ダイエット
夏ダイエットで-5kg!60日チャレンジ完全マニュアル|夏の60日減量を糖尿病専門医がサポート
夏ダイエットで-5kg実現する60日Week-by-Weekプランを糖尿病専門医が解説。停滞期突破のリフィードデイ・BBQ対策・梅雨の運動・維持期戦略まで日本糖尿病学会GL2024準拠で完全網羅。自宅でできる60日プラン。 -
一般内科・漢方
【決定版】内臓脂肪を落とす医師が選ぶ食事3原則|内臓脂肪を減らす食事と運動を糖尿病専門医が解説
CT検査で見える内臓脂肪は食事で確実に減らせる!糖尿病専門医が外来で実際に伝えている革命的な3原則を最新の学会GL5件引用で徹底解説。皮下脂肪より落ちやすい真実とは。