小林 正敬 医師– Author –
まさぼ内科・糖尿病クリニック飯田橋院 代表理事 / 院長。日本糖尿病学会 糖尿病専門医/日本糖尿病協会 糖尿病認定医/日本内科学会 認定内科医・総合内科専門医/日本内科学会 認定医制度審議会 病歴要約評価委員/日本老年医学会 老年科専門医・指導医/日本抗加齢医学会 抗加齢専門医/日本消化器内視鏡学会 消化器内視鏡専門医/ICD制度協議会 インフェクションコントロールドクター。医籍登録番号 第486214号。国立国際医療研究センター国府台病院で内科研修を始めた後、糖尿病内科の道に進み、現在は最新の薬物療法(GLP-1作動薬・チルゼパチド等)と、栄養・運動・漢方を組み合わせた包括的な糖尿病・代謝診療を実践しています。
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ダイエット
糖質制限完全ガイド|効果・リスク・適応者を糖尿病専門医が徹底解説
「ご飯を抜けば痩せる」——糖質制限は日本の食事療法の代表格として市民権を得ましたが、医学的内容は驚くほど誤解されています。糖質制限は1920年代のてんかん治療食(ケトジェニックダイエット)を起源とし、1972年にRobert C. Atkins医師の著書で一般化、2005年以降は江部康二医師(高雄病院)を中心に日本の糖 -
漢方医学
防風通聖散完全ガイド|内臓脂肪・便秘・メタボ肥満への効果と副作用を糖尿病専門医が解説
テレビCMで「お腹の脂肪に」「ぽっこりお腹に」と繰り返し訴求され、ドラッグストアでも市販薬として広く流通する防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん/ツムラ62番)。一般消費者にも知名度の高い数少ない漢方薬ですが、その実態は清熱・発汗・利水・瀉下を全て備えた強力な複合処方であり、誰にでも勧められる「お手軽ダイエット薬」ではあ -
漢方医学
麦門冬湯完全ガイド|空咳・しわがれ声・口渇・GERDへの効果を糖尿病専門医が解説
麦門冬湯(ばくもんどうとう)は、後漢の医聖・張仲景(ちょうちゅうけい)が著した『金匱要略(きんきようりゃく)』を出典とする、陰虚(いんきょ)に伴う乾性咳嗽(かんせいがいそう)の代表方剤です。痰の絡まない「コンコン」とした空咳、長引くしわがれ声、口や喉の乾燥感、夜間に強まる咳発作 ── これら「うるおい不足」が背景にある -
漢方医学
アトピー性皮膚炎の漢方治療完全ガイド|外用剤+デュピクセント補完療法を糖尿病専門医が解説
「ステロイド外用を続けているのに痒みがおさまらない」「タクロリムス(プロトピック)でもコントロールできない湿疹がある」「デュピクセント(デュピルマブ)を導入したが、口囲皮膚炎や結膜炎が出てしまった」――アトピー性皮膚炎(atopic dermatitis, AD)の標準治療は、ステロイド外用剤・タクロリムス軟膏・JAK -
漢方医学
漢方体質9分類完全ガイド|気虚・血虚・気滞・瘀血・水滞・陽虚・陰虚・湿熱・特稟質を糖尿病専門医が解説
「同じ風邪でも、ある人には葛根湯、別の人には麻黄附子細辛湯」——西洋医学が病名で薬を選ぶのに対し、漢方医学は「人」そのものを診て処方を決めます。その判断軸となるのが体質9分類です。本ガイドでは、気血水・八綱・五臓論を踏まえた9つの体質類型を、糖尿病専門医として臨床で漢方を活用してきた立場から徹底解説。代表処方のツムラ番 -
ダイエット
ダイエットアプリ・体組成計おすすめ2026|体組成計とアプリでダイエットを糖尿病専門医がサポート
ダイエットアプリ・体組成計のおすすめを糖尿病専門医が徹底比較。あすけん・カロミル・MyFitnessPal・タニタ・オムロン・WITHINGSの料金・精度・継続率を比較。Apple Watch/CGM併用法、無料の減量カロリー計算機まで網羅。 -
ダイエット
漢方ダイエット完全ガイド|体質別の漢方ダイエットを糖尿病・漢方診療医が解説
漢方ダイエットの体質別使い分けを糖尿病専門医・日本東洋医学会会員が解説。防風通聖散・大柴胡湯・防已黄耆湯・桂枝茯苓丸の効果・副作用・実証/虚証の見極め、医療用vsOTCのコスパ、SU薬との相互作用まで完全網羅。 -
ダイエット
16時間断食ダイエットのやり方|16:8 / 5:2 法の安全な実践を糖尿病専門医が解説
16時間断食ダイエットの効果・やり方・禁忌を糖尿病専門医が解説。オートファジーの真実、リーンゲインズ法・5:2法の比較、SU薬・インスリン使用者の低血糖リスク、女性のホルモンへの影響まで de Cabo 2019 NEJM準拠で完全網羅。 -
ダイエット
リバウンドしないダイエット維持期戦略|リバウンド予防・維持期戦略を糖尿病専門医が解説
リバウンドしないダイエット維持期戦略を糖尿病専門医が解説。NWCR 1万人の追跡研究で判明した6ヶ月プロトコル、達成後30日の戦略、上限ライン設定法、GLP-1中止後のリバウンド対策まで完全ガイド。 -
ダイエット
ダイエット停滞期はいつまで続く?3週目の壁を突破するリフィードデイと医学的裏技【糖尿病専門医監修】
ダイエット停滞期はいつまで続く?3〜4週目の代謝適応メカニズムと、糖尿病専門医によるリフィードデイ・運動切替・睡眠管理を解説。挫折直前の方にTrexler 2014研究準拠で停滞期を突破する完全ガイド。