03 / TOPIC GUIDE
女性のダイエット完全ガイド
男性向け情報では絶対対応できない女性特有のホルモン×代謝×食欲。消化器内科医(ヨガRYT200)×ベストボディ受賞歯科医(アスリートフードマイスター)が、月経周期4フェーズ・PMS・更年期・腸活・口腔ケアを連名で解説します。
— PILLAR ARTICLE
まずはこの記事から
女性のダイエットを成功させるための「月経周期4フェーズ戦略」を完全解説。
女性のダイエット完全ガイド|生理周期・PMS・更年期で痩せる方法を消化器内科医×歯科医が解説
女性のダイエットは生理周期で戦略が変わります。月経周期4フェーズ・PMS過食・黄体期の浮腫・更年期太り・PCOS・妊娠中授乳中の対応まで、消化器内科専門医とベストボディ受賞歯科医が連名で完全解説。
記事を読む →— RELATED ARTICLES
女性のダイエットに役立つ関連コラム
GUT
腸活ダイエット完全ガイド|痩せ菌・短鎖脂肪酸・食物繊維
女性に多い便秘・お腹の張りを解消。腸内環境改善で代謝も気分も安定。
ORAL
口腔から始めるダイエット完全ガイド
減量中の口腔ケア。咀嚼回数で満腹中枢が活性化、肌・笑顔の美しさにも直結。
KAMPO
漢方ダイエット完全ガイド|防風通聖散・大柴胡湯の体質別使い分け
女性に多い「水太り」「冷え」に効く漢方。当帰芍薬散・桂枝茯苓丸も解説。
DIET GUIDE
ダイエット完全ガイド|3ヶ月で-6kg、医師兄妹3名の解説
食事・運動・カロリー計算の総合ガイド。歯科医師(早紀子先生)が女性視点で監修。
GLP-1
GLP-1ダイエット完全比較|マンジャロ・ウゴービ・ゼップバウンドの違い
食事・運動だけで限界の女性へ。妊娠希望中は禁忌、それ以外の選択肢を解説。
MENTAL
ストレス過食を断つ完全マニュアル
PMSの過食・更年期の気分変動。コルチゾール×ドーパミンの脳科学。
MAINTENANCE
リバウンドしないダイエット維持期戦略|NWCR 1万人研究
減量達成後のリバウンド予防。月経周期と維持期の関係も。
SUMMER GUT
夏腸活完全ガイド|冷房病・夏バテ・お腹の張り対策
女性に多い夏の冷房病・むくみ。消化器専門医×ヨガRYT200の温活×腸活。
DENTAL
夏の歯科トラブル完全予防|かき氷の酸蝕症・知覚過敏
夏のかき氷・スポドリ・冷たい飲料による歯のトラブル予防。妊娠中対応も。
— RELATED TOOLS
女性のダイエットに役立つ無料ツール
減量カロリー計算機
月経周期×体重機能で黄体期の +1〜2kg を「正常変動」と自動判定。
FREE · 登録不要 🌱腸活・排便記録ツール
ブリストルスケール・FODMAPセルフチェック。便秘・お腹の張り改善に。
FREE · 登録不要 🦷口腔健康セルフチェック
歯周病・虫歯リスクを評価。妊娠中・更年期女性のオーラルケアに。
FREE · 登録不要 🧠メンタルヘルス・スクリーニング
PHQ-9・GAD-7・K6でPMS・更年期の気分変動をセルフ評価。
FREE · 登録不要 🌿漢方体質診断
気血水・実証/虚証を診断。当帰芍薬散・桂枝茯苓丸など女性向け漢方の選定に。
FREE · 登録不要 💬医師Q&Aコーナー
女性のダイエットに関する質問を医師に直接ご相談。匿名投稿可。
FREE · 匿名投稿可女性のダイエットでお悩みの方へ
まさぼ内科では、消化器内科医(小林寛子)と歯科医(小林早紀子)の女性医師チームが、女性特有のダイエット課題に寄り添います。
生理周期・PMS・更年期・PCOS・妊娠希望に応じた個別最適化が可能。
対面診療・自費オンライン診療どちらも初診から可。